煤气灯:看穿施虐者的谎言

煤气灯的定义

*触发警告:这篇文章包含困难的主题。

社交媒体的出现(至少)带来了一件积极的事情——一个分享个人经历的平台。来自众多来源的大量披露提供了一种很好的方法来研究、命名、描述和提高对各种类型的虐待行为的认识。自恋型人格障碍它的一个特点——煤气灯照明——受到了很多关注，这是有原因的!

根据今日心理学，煤气灯是“一种阴险的操纵和心理控制形式。煤气灯受害者被故意系统地灌输虚假信息，导致他们质疑他们所知道的真相。”虽然它开始于小的“善意”谎言，但虚假信息的严重性和数量会逐渐增加，直到受害者无法确定哪些是真实的，哪些是虚假的。

最明显的是，施虐者通过一系列策略来确保他们拥有一个受害者“love-bombing。”在一段关系的开始，无论是私人关系还是工作关系，操控者都会对他们的受害者赞不绝口，过分地赞美他们，似乎会透露他们亲密的情感和秘密。这在虐待开始之前为受害者建立了信任的基础。尽管有很多警告信号和问题发生，受害者倾向于坚持那些更早，更快乐的日子，无法摆脱施虐者。

煤气灯例子:很容易发现

煤气灯打火机通常是狡猾和隐秘的，而是受害者的行为，提醒第三方关于虐待。尽管如此，知道要注意什么可以更容易发现情绪操纵的警告信号。

骗子，骗子，裤子，还好吗?

• 发表尖刻的评论。从来没有!!容忍任何对你高人一等的人。施虐者会对你、你的身体或你的个性发表贬损性的评论，让你失去自信。
• 小谎言-大谎言。煤气灯打火机是病态的说谎者。即使你有证据证明他们所说的不是真的，他们也会板着脸坚持下去。从小事开始塑造受害者，让他们在大谎言到来之前，慢慢接受这些谎言。
• 明目张胆的造作。总有一天，谎言会变得荒谬而巨大，但也是可以接受的。虽然谎言的规模可能会让受害者目瞪口呆，但施虐者仍然会坚持这是真的，并树立一个先例。一旦第一个弥天大谎被撒下并咽下去，就再也没有限制了。

依赖和修饰

如果你想知道煤气灯是如何逃脱这么多谎言的，尤其是那些荒谬的谎言，原因恰恰在于破坏受害者的真实感．他们通过居高临下和质疑他们的现实，把他们培养成一个自愿的受害者。以下是一些“煤气灯战术”:

• 让受害者依赖他们。施虐者可能会把自己塑造成救世主，甚至更糟，是慈善机构。他们可能会这样说:“你的X、Y和Z特质很糟糕，但我仍然爱你。”这确保了受害者没有自我价值，并认为他们不会被其他人爱，所以他们选择留下来。
• 推卸责任。虽然这在技术上是谎言，但它的包装是不同的。当施虐者面对任何事情时，他们会回应说，这是受害者的错，因为他们情绪化、不理性、有缺陷，或者做错了什么。
• “那只是个玩笑。”我非常讨厌这个。这是一个非常常见的策略。当打油枪的人说了一些话并被当面质疑时，他们会说“我只是在开玩笑”来破坏受害者的自尊、价值观或理想。
• 预测．施虐者倾向于把自己的失败投射到受害者身上。如果他们是长期出轨者，他们会指责对方出轨;如果他们是懦夫，他们会认为这种叙事让其他人看起来非常可怕。
• “让我们从头开始。”这些人从不承担任何责任——他们只是想办法绕过它，承诺并假装只要他们能从头开始，事情就会改变。说过无数次了。

煤气灯在工作

就像我说的，煤气灯攻击不仅仅发生在个人关系中。工作场所也是施虐者的沃土，尤其是当他们处于权力地位时。操控者有更多的人可以和他们一起玩，减少了受害者自由表达自己的机会。举个例子，如果老板是对员工进行敲诈的人，那么他们可能没有什么人可以求助。老板可以操纵人力资源，拉帮倒班会导致更多的情感虐待、侮辱，甚至失业。

即使煤气灯打火机是一名正式员工，他们也可以精通破坏和背后中伤。他们只需要在受害者开口之前更快地找到其他同事，说出他们扭曲的谎言。如果受害者抱怨，他们可能会被其他同事拒之门外，让他们质疑什么是真实的，以及他们的情绪有多准确或有效。

煤气灯在工作中的例子包括:

• 把死者的东西藏起来。是不是有些东西总是在不应该出现的地方突然消失?肯定不是小妖精藏起来的……
• 在别人背后说坏话。说谎者总是说谎者，无论是在工作中，在家里，还是在公共场所。
• 他们假装解释一些事情，但使用模糊、模棱两可的术语。他们不是想帮忙;他们让受害者注定失败，并打算把所有的责任都推到受害者身上。
• 让其他同事反对受害者。他们可以通过散布关于受害者的谎言，解释冲突，或让受害者相信其他人都反对他们来做到这一点。
• 告诉受害者"每个人都觉得他们疯了"这给人的印象是，即使他们举报骚扰，也没有人会相信他们。
• 用简单的，模糊相关的答案回答问题。问:“我们应该用Excel表格来组织吗?”答:“文件可以安排。”当他们这样说的时候，煤气灯会假装受害者问了一个已经讨论过的愚蠢问题。
• “我们不应该担心A;我们应该关注B。”如果一个员工提出了一个煤气灯不想被讨论的问题，他们会假装手头有更紧急的问题。

煤气灯的父母

父母倾向于用最无害的方式伤害孩子，通常是无意识的。问题在于孩子们表达自己所有需求的能力有限，这可能会导致他们说出这样的话:“你不饿，你刚刚吃过饭”或“你什么时候想做X、Y、Z了，你讨厌那些东西。”

孩子们在很小的时候就把父母放在道德的基座上，盲目地相信他们，把父母告诉他们的作为建立个性的基础。喜好、个人特征和自我信念都可以受到言语的影响，而且，根据孩子的性格，他们可以把这些放在心上。另一个著名的例子包括单边主义，“但是XZY做得很好，而你没有，”但当XYZ做得不好时，他们会说，“我不在乎别人，我只在乎你。”

父母经常说的其他常见短语:

• “你冷;去穿衣服吧。”
• “你失败是因为你懒惰。”
• “你不需要治疗;一切都在你的脑海里。”
• “你不累;你还是可以做作业的。”
• “不，那从来没有发生过;是你梦到的。”

注意到所有这些语句都有一个“you are”结构吗?通过这样说，父母正在通过错误地表达某些特征来塑造孩子的信仰体系。例如，与其说“你很懒”，他们可以试着找到失败背后的核心原因。把注意力转移到行动上也是重新表述这句话的好方法。“没有为考欧宝官方网站最新入口试做足够的学习是你的懒惰”比明目张胆的“你很懒”要好得多，因为后者是一个结结性的性格特征，而不是孤立的事件。

不幸的是，这个世界不是一个理想的地方，有些人注定不会成为父母。reddit是有原因的RaisedByNarcissists有这么多订阅者，而人们所涉及的虐待往往涉及煤气灯。施暴者可能会诉诸身体暴力，他们会用“你让我这么做的”或“我这么做是为了你好”之类的话来为自己辩护。

如果你是虐待的受害者，不要害怕寻求帮助来度过难关。另一方面，如果你目睹了这样的虐待，报告给儿童保护服务．

处理煤气灯行为

煤气灯打火机是黏糊糊的，狡猾的人，很难逃脱。他们折磨受害者，扭曲他们的现实，切断他们可靠的帮助来源。暴露在煤气灯下会导致严重的抑郁症，这会降低受害者逃离施虐者的意愿，将他们长时间束缚在糟糕的地方。尽管如此，如果你已经意识到煤气灯的任何迹象，你可以做一些事情来逃离那里:

1. 脚踏实地，以现实为中心。从小处着手冥想建立信心。专注于你能看到、触摸和闻到的东西，从这些地方开始工作。当你这样做的时候，你为可验证的事实奠定了基础从中你可以通过考虑你对某一特定情况的想法和情绪来前进。倾听你内心的声音，并相信它!你的思想是唯一了解你的现实的东西;是时候相信它了。
2. 收集证据。如果是工作场所，记录文件，定期备份，把你的东西锁起来。如果你正在谈恋爱，记下你的感受以及别人告诉你的感受。如果你觉得自己的记忆力不可靠，就拍些照片或视频。
3. 寻求帮助。寻找它，特别是当有人告诉你，你不需要它，这都是你的大脑。你可以求助于你的老朋友、父母或治疗师，让他们支持你去做唯一能最终拯救你的事情。
4. 减少接触。不管你认为你有多爱这个人，不管你的工作对你有多重要用你能找到的最大的剪刀把它们剪下来!把他们拒之门外，在社交媒体上屏蔽他们，然后离开。如果你和煤气打火机在一起，很有可能是不是爱，而是情感上的依赖你现在的感受，没有它你会过得更好。在你离开之前，确保你有一个安全的出口，因为虐待可能会在对抗中升级为身体暴力。与其处理这种可能性，不如悄悄离开。

煤气灯照明的关键要点

煤气灯是一种情感和心理虐待，旨在破坏、扭曲和摧毁受害者的现实，使他们不确定应该相信什么，如何思考，他们无法处理他们的情况。

煤气灯往往有一些共同的特征，所以要注意这些:

• 他们板着脸公然撒谎。
• 他们倾向于刻薄、嘲讽和侮辱受害者。
• 他们推卸责任。
• 为自己的行为负责从来不是一种选择。
• 他们声称他们是唯一能爱受害者的人。

离开施虐者是困难的，但最好的办法是尽快切断联系，并寻求帮助来处理此事。如果你是煤气灯的受害者，联系你的家人、朋友和专业人士，帮助你应对并计划安全退出。

注意你周围的环境，相信你自己的真理!