Lagom -定义和意义
我们都经历过考试季。那些可怕的考试的前几天都是为了让我们的鼻子在磨刀石上，直到我们似乎什么都没有剩下。然后考试通过了，学生们在庆祝中喝得酩酊大醉。这很好，但有时即使是最坚定的肝脏也会挥舞白旗乞求水。这时，无论我们是否愿意，我们都必须考虑一下瑞典早已掌握的东西——平衡。
Lagom是一个瑞典词，大致翻译成“刚刚好”。这个词来自瑞典语滞后(法律，司法系统)，由它的与格形式衍生而来laghum，意思是“依法”。随着时间的推移，“根据法律”被解释为“根据常识”，以及什么是严格的司法慢慢地与明智的．这是理所当然的，因为任何明智的思维都明白，在任何可能的情况下，适度、平衡和避免过度的必要性。
Lagom致力于在生活的各个方面——从态度和习惯到室内设计——取得良好的平衡。顺便说一下，说到酒精，有一个错误的词源说lagom来自于laget om,维京人的传统是用同一个角喝酒，并确保每个人都得到公平的份额——换句话说，平衡一个人喝多少，这样其他人也能得到一些。虽然这种假设是不正确的(至少在词源学上)，但维京人的酒精消费是有道理的。
瑞典平衡生活的艺术
你已经知道斯堪的纳维亚国家是世界上最幸福的国家之一。在一阵慌乱中niksen，hygge这并不难理解——他们只是知道如何欣赏生活中美好的事物。lagom背后的哲学源于极简主义及其“我们应该”的理念对我们所拥有的感到高兴．从你的财产中找到快乐，减少了大量的网上购物狂潮，减少了快时尚产业造成的损害。这种平衡的一部分是减少生活中的浪费和混乱，在内心寻找幸福(而不是物质财富)。
拉贡的多面手
在她的书中《瑞典平衡生活艺术》， Linnea Dunne探索了在你的生活中融入适度艺术的许多方面，从家居设计到减压还有饮食习惯。
工作与生活的平衡
你已经听说过——工作与生活的平衡已经成为现代公司的时髦词汇，许多公司试图通过向新员工抛出虚假承诺来吸引新员工。但不要对工作前景过于悲观，保持这种平衡实际上非常重要。我很高兴地看到，千禧一代和x世代都在坚持自己的立场，尤其是在伟大的辞职(例如，我辞去了以前的教学工作，因为当我在课间想上厕所的时候，管理人员真的会缠着我——如果你问我的话，这是相当不平衡的人)。
瑞典人没有这些模糊的界限。他们特别欣赏fika,例如,一个强制性的咖啡休息时间除了正常的午餐休息时间，每天至少两次。这与你应该采取的一般观念是一致的有规律的休息不管你是在工作还是在学习。欧宝官方网站最新入口瑞典的工作文化还包括当你的合同工作时间结束时离开工作，这很可能会使你的工作时间变得更长富有成效的．
要把lagom融入到你的勤工俭学生活中，你应该效仿:
- 短暂休息当你需要它们的时候，时不时地离开你的学习一段时间。例如，每六到八周休一次假，即使只是在家里闲荡几天。
- 不要让自己太忙给你的老板们——关掉你的工作电话不要在周末回复邮件．作为一名学生，你可能会发现很难平衡这一切——毕竟，有时我们不得不在周末学习或熬夜，但一定要在高压期结束后用充足的休息时间来补偿。
营养与健身
典型的瑞典人也有这方面的知识。除了喝咖啡，fika也包括一些食物(饼干、糕点或其他方便的零食)。但尽管如此，瑞典人还是只吃一种饼干或格兰诺拉燕麦卷。除了零食，瑞典人还热衷于平衡膳食富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，含糖较少。
这一点很容易理解，因为一旦你到了20多岁，你就会意识到你可能需要时不时地调整自己的饮食习惯。过去在麦当劳大吃特吃的东西现在可能会让你的胃很难受。另一方面，喝一杯血腥玛丽第二天就能喝下去的东西，现在可能需要一个星期才能消化掉(突然你意识到为什么男人从宿醉电影不会记住任何事情)。
幸运的是，这些都很容易解决:适量饮酒并尝试一些健康的食谱．一如既往，无论你是谁，你都没有理由不能做一顿快速的家常菜。
另一方面，#fitspo已经成为互联网上具有侵略性的小趋势之一。每个人都在举重、交叉试装、慢跑等等。虽然我会一直推荐a健康的运动量在美国，有必要密切关注你在健身房花了多少时间。
你每天踢自己屁股的时间不应该超过一个小时(理想情况下甚至更少)。要小心，不要让它变得太强迫性。此外，要真正活在lagom的精神中，学会对自己的身体感到快乐不管它现在在哪里。不要只为了改变你的体型而去健身房——去健身房是为了改善你的健康状况，总体的健身能力，柔韧性和力量(身体的变化会随之而来)。PS:每个人的健身效果都不一样!
一个平衡社会生活的拉贡例子
你对这个很熟悉!遗憾的是，这有一定的道理，但似乎lagom几乎解决了我们所有的问题!没有时间进行太多的社交活动?没问题:瑞典人更喜欢简洁的交流，没有太多的陈词滥调．如果你问别人他们怎么样，他们会告诉你，很可能是详细的(准备好一些你根本不感兴趣的病史吧!)瑞典人很重视语言，只问他们想听到答案的问题。
如你所知，瑞典是宜家的故乡，这是理所当然的，因为瑞典人喜欢这样在家社交．他们不太可能每晚都出去参加聚会。相反，他们会组织一个聚会，闲聊几句，喝几杯。我们能从中学到的是如何度过空闲时间的重要性．选择邀请一些朋友过来，或者和他们在一个安静的café喝杯咖啡，会让你们的关系更有价值，因为这表明你真的有兴趣了解他们的生活。外出聚会不一定是进行严肃谈话或宣布你刚刚第七次与前任复合的最佳时机。
玩笑归玩笑，如果你是一个派对动物，你不需要放弃所有的夜晚，但你可以也应该为你的朋友留出一些时间，你会注意到彼此和你的感受。Lagom的一切重视集体经验，同时不忘记个人经验．你也可以在学习小组中看到这一点，人们聚在一起互相帮助，分享社区意识，庆祝彼此的成功。欧宝娱乐注册地
瑞典人对地球的态度
回到不要忘记个人在大计划的事情:在lagom，每个人都对共同的福祉负有同等的责任，包括对我们的星球(和我们这些小蚂蚁)的未来负责。回到这篇文章的根源，lagom是关于平衡和珍惜你的财产，而不是无休止地花在你永远不会穿或使用的东西上。
减少盲目购物当然，这不会摧毁资本主义，但这是抵制一次性塑料、减少有毒废物和快时尚周边有害活动的一个小方法。将瑞典的平衡艺术融入到你的环境意识中很简单:从现在开始将垃圾分类回收什么可以回收。把你的易拉罐或塑料瓶送到合适的垃圾分配器并不需要太多，不是吗?
如果你负担得起，你可以在你住的地方用天然材料装饰，支持当地制造商，而不是把东西运到几个大洲。极简主义的室内设计是lagom指定住宅的常见方式，所以尝试一下用一种有意义的方式整理通过出售或捐赠一些额外的东西。请不要因为别人可能比你更需要它就把它扔掉。
如果你有一个花园，你可能想尝试种植一些自己的农产品(谁知道呢，也许你有园艺天赋!)，从而更好地了解在一年的哪个时间应该种植什么样的水果/蔬菜。超市在冬天出售草莓可能是件好事，但作为一种典型的夏季水果，这只意味着它们进行了不必要的化学处理，这对你和地球都是有害的。
另一方面，如果你更喜欢旅行而不是宅在家里，你可以找到可持续发展的方法减少你的二氧化碳足迹，为当地社区做贡献。去征收二氧化碳税的经济舱航班(只要几块钱)和使用公共交通工具只要你有机会。在当地购物和吃饭，不要害怕偏离常规，去发现你要去的地方的美丽。
PS如果你想知道Hygge vs. Lagom
你注意到这些可爱的生活方式概念是如何来自斯堪的纳维亚半岛的吗?lagom和hygge都起源于斯堪的纳维亚，代表着非常吸引人的生活方式。Hygge(主要是丹麦语)是关于在你的家、皮肤和生活中非常舒适和舒适，而lagom是在做的时候找到正确的平衡。如您所见，这些概念并不相互排斥。
例如，hygge加一点lagom是裹着毯子享受电视之夜，喝一杯热巧克力和一些零食，而不是每天吃着外卖披萨和三桶冰淇淋狂看Netflix。当然，披萨和冰淇淋本身并没有什么错(说到这里，我现在就想吃一些)，但适当地练习每件事——甚至是舒适——是很好的。
斯堪的纳维亚Lagom -恰到好处的完美
简而言之，lagom是一种瑞典艺术，它在我们生活的各个方面找到平衡，从学习、营养到环境保护。为了让更多的lagom进入你的生活，你可以:
- 练习节制工作和学习时要有规律地休息。欧宝官方网站最新入口
- 适度享受你喜欢的食物和饮料——不是每个周末都需要对你的肝脏进行自杀任务。
- 回收浪费和避免一次性塑料。
- 远离强迫性购物(尤其是你不需要的东西)。
- 计划质量的时间和你爱的人在一起，欣赏他们的本来面目。
- 学会爱你所拥有的．
你确实可以拥有一切——只要你不过度!
来源:Dunne, Linnea。《瑞典平衡生活艺术》。盖亚,2016年。
《宿醉2》，netflix。
